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1.吃飯不會剩，經常吃完盤中所有的食物。


2.常吃鹹菜以及鹹魚、臘肉等醃製食品。


3.經常吃泡麵。


4.經常吃傳統市場屠宰的豬、牛、羊肉，認為其最新鮮，質量最好。


5.喜愛吃動物內臟，如豬肝、豬大腸等。


6.喜歡選購白的饅頭、白麵等麵食，認為顏色越白越好。


7.喜愛吃燒烤類食物，如羊肉串、烤魷魚等。


8.喜歡在看電視、讀書或行走時吃東西。


9.不管食物營養價值如何，只要對胃口就買。


10.喜歡吃素。


11.為了某種目的，時常節食或嚴格限制飲食。


12.喜歡用咖啡、冷飲或罐裝甜飲料代替日常飲水。


13.喜歡吃全麥麵或雜糧。


14.每天喝一杯牛奶或優酪乳。


15.在每3天的食譜中，都會安排胡蘿蔔、番茄。


16.西瓜、草莓喜歡挑大的買。


17.用餐後馬上吃水果。


18.您的晚餐是否通常是三餐中最豐盛的？


19.常吃大豆、豌豆或扁豆。


20.常吃洋蔥、大蒜、薑。


21.每週都吃淡水魚或海魚。


22.常吃柑橘類水果，如柚子、橙子或橘子。


23.經常不吃早餐。


24.常在市場購買沒有包裝的豆腐和豆製品。


25.從小到現在一直偏愛某類食物。


26.菜裡要是鹽、味精放少了，會覺得沒有味道很難下嚥。


27.炒菜時，等油冒煙了才放菜。


28.放了好幾天的剩菜，只要您覺得沒放壞就加熱後繼續食用。


29.每天洗碗時都用洗潔精。


30.喜食甜食，烹炒各種菜時都喜歡放些糖。


以上13、14、15、19、20、21、22題
選“是”得2分，選“偶爾”得1分，選“否”得0分；


1、2、3、4、5、6 、7、8、9、10、11、12、16、
17、18、23、24、25、26、27、28、29、30題
選“是”得0分，選“偶爾”得1分，選“否”得2分。


測試結果：
得分在50～60：A級健康飲食標準(鑽石級)
恭喜您！能達到這個級別的人並不多，說明您非常了解如何健康地安排飲食，有良好的飲食健康意識和生活習慣，有高水準的飲食安全與營養方面的知識。


得分在40～50：B級健康飲食標準(黃金級)
很出色！您和您的家人有較高水準的飲食安全與營養知識，有較高水平的健康飲食理念、方式和習慣。您的健康飲食水平高出平均水平，但還有可以提升的地方。


得分在30～40分：C級健康飲食標準(白銀級)
您的飲食健康狀況處在中等水平。在越來越注重飲食健康的今天，您沒有落伍，但還需要努力，才能更好地保持並增進健康。您需要關注食品健康方面的信息，以獲取更多的食品安全與營養方面的知識，提高健康意識，注重改變健康飲食方式和習慣。


得分在30分以下：D級健康飲食標準(銅鐵級)
很遺憾，您的飲食狀況不健康。如果不加以改變，飲食對身體造成的損害會以您意想不到的方式顯現出來。為了您和您的家人的健康與幸福，請您馬上對你的飲食方式和習慣做出調整，密切關注飲食健康和相關諮詢，盡力改善現在的飲食狀況。

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